vimmavimmavimmavimma
  • VILMA
  • VALMENNUKSET
  • BLOGI
  • KAUPPA
  • OTA YHTEYTTÄ
  • KAUPPA
  • OTA YHTEYTTÄ
0

Viikonloppu

joulukuu 7, 2015
Categories
  • Vimma Training
Tags
  • asiakkaat
  • tavoite
  • Treeni
  • viikonloppu
  • Vilma

 

 

Kun viime viikot ovat menneet lähinnä Vimma Trainingin sivujen, tekstien ja säädön ympärillä, asiakastreeneissä ja muissa töissä, niin olin jo etukäteen päättänyt pyhittää menneen viikonlopun itselleni ja tehdä mitä huvittaa. Ylihuomenna alkaa päätyössäni taas joulusekoilu ja olen kahdeksatta vuotta yövuoron tirehtöörinä 65 jouluapulaiselle. Pitkiä työ-öitä taas tiedossa, joten rentoiluviikonloppu tuli tarpeeseen.

Täysin duunitta en kuitenkaan kyennyt olemaan, lauantaina oli pari asiakastreeniä, ensimmäinen aamulla ja toinen illalla, mutta kun asiakkaiden kanssa treenaaminen on niin mukavaa, niin mikäs siinä. En olisi noina hetkinä halunnut tehdä mitään muutakaan, sen verran innoissani olen näistä hommista ja tyypeistä! Kummankin kanssa tuli puheeksi tavoitteet ja niiden saavuttaminen sekä se, miten muuttaa rutiinejaan sellaisiksi, että ne halutut ja toivotut tavoitteet toteutuisivat. Miksi sitä niin helposti jää kotiin sohvalle tuijottamaan lobotomisena Netflixiä, vaikka tietää, että pitäisi lähteä lenkille tai salille, jotta ne halutut suunnitelmat etenevät? Ehkä se ongelma onkin juuri siinä ”pitäisi”-sanassa. Jos asia tuntuu pakotetulta, niin sitä paljon helpommin keksii niitä tekosyitä. Oli kuitenkin ilo kuulla, että miten he ovat kumpikin löytäneet liikkumisen ilon, että miten he ovat kaiken duunin, työmatkojen ohella ja flunssien jälkeen halunneet päästä liikkeelle.

Ihmismieli on kuitenkin niin höynäytettävissä, että ajatusmallejaan voi onneksi muuttaa aika helpostikin. Mitä jos seuraavalla kerralla, kun huomaa ajattelevansa sitä pitäisi-lenkkiä, niin ajattelisikin heti perään, että minä haluan lähteä lenkille, haluan-lenkkiä? Tuntuisiko lähteminen silloin helpommalta? Kannattaa ainakin kokeilla ja muistella myös sitä euforista fiilistä, joka tehdyn treenin jälkeen tulee. En tunne kuin yhden ihmisen, joka on treenin jälkeen kokenut olonsa ”paskemmaksi” kuin ennen treeniä. Tämäkin tapahtui kuulemma vain kerran.

Osalle toimii se, että treenit merkkaa kalenteriin ja sieltä ruksailee niitä yli sitä mukaa kun ne on tehty, osa lähtee tekemään treeninsä spontaanisti. Oli tapa mikä hyvänsä, niin pääasia, että ne treenit tekee, liikkuu. Itse olen nelisen vuotta käyttänyt Heiaheiaa, sitä palvelua, joka jossain vaiheessa täytti koko Facebook-feedin jengin treeneistä ja kaikkia ärsytti. Onneksi niitä Heiaheian asetuksia muuttaa sellaisiksi, ettei niitä treenejä jaeta mihinkään, jos ei halua. Rakastan numeroita ja senpä vuoksi minulle on toiminut Heaiheian tavoitteenasettelu treenikertoihin ja -tunteihin, jotka viikon aikana tulee tehdä. On sitä muutaman kerran käyty rynnimässä korttelia ympäri, kun tavoitteesta on puuttunut sunnuntai-iltana 20 minuuttia. Minulle tuo toimii, muttei välttämättä kaikille. Hyvä onkin kokeilla ja etsiä sitä omaa tapaa, joka pitää treenit siellä viikko-ohjelmassa.

Lauantaina halusin päästä myös itse liikkumaan, joten jäin ilta-asiakkaan jälkeen tekemään oman treenini salille. Päivällä kävelin Meilahdesta kotiin. Koska pyöräni on taas rikki, niin olen viimeaikoina kävellyt joka paikkaan, mieli ei malta julkisiin kuin pakon edessä tai umpiväsyneenä. Eräänlaisen urheilusuorituksen jouduin tuolla kävelyreissullani myös tekemään, kun Lintsin kohdalla siinä Sturenkadun mäessä huomasin todella kännisen naisen toikkaroivan pyörätuolilla vähän joka suuntaan.

”Työnnä mut tonne!”

– Jaa minne?

”No tonne ylös kahvilaan”

– Ai tonne Raitis-kahvilaan?

”ölkölkölkmjoiuhiuhiuhsaatanvittupojkpojpaojööö”

Siinäpä sitten työnnettiin, vaikka nainen teki kaikkensa, ettei päästäisi perille, tippui pari kertaa tuolista ja yritti käsillään estää pyöriä liikkumasta eteenpäin. Perille kuitenkin päästiin ja nainen haistatteli kiitokseksi. Kahvilan pihalla parin hahmon koira yritti iskeä hampaansa nilkkaani. Juoksin karkuun.

Itsenäisyyspäivälle olin suunnitellut kävelyä Helsingin rannoilla, merivesi oli kuulemma tulvinut ja tuuli puhaltaisi täysillä, jännää! Kävin ensin katsomassa ystävieni 10 päivän ikäisiä kaksosia ja sieltä suuntasin Arabianrannan tulvapuiston kautta Hermannin ja Sörkan rantateiden kautta Krunikkaan, Skattalle, Uunisaareen ja Eiranrannan kautta siskoni luokse Kamppiin. 15 kilometrin käppäilyn aikana ehdin nähdä pari uponnutta venettä, huikeita aaltoja ja välillä tuuli niin paljon, että oli pakko kiristää untsikan huppua, ettei pää irtoaisi. Meri on minulle niin hurjan rakas, onneksi se on Helsingissä niin lähellä. Ehti myös ajatella kaikenlaista, teki hyvää. Suosittelen.

Siskoni ja hänen miehensä luona saunottiin, lilluttiin poreammeessa ja syötiin herkullista karjalanpaistia ja mustikkapiirakkaa ja katsottiin Linnan juhlia. Aika suomalaista, paitsi tuo poreamme. Linnaan oli tänä vuonna kutsuttu breakdance-fakiirit eli serkkumme Anniina ja hänen siippansa Jussi ja jännitimme, että koska he ovat kättelyvuorossa ja millainen kolttu sillä Anniinalla on päällä. Hyvin meni, kaunis mekko ja mimmi!

Toisena kohokohtana Linnan juhlista jäi mieleen erään sotaveteraanin vastaus, kun häneltä kysyttiin pitkän ikänsä salaisuutta. Reippaasti yli 90-vuotias ukkeli vastasi muitta mutkitta: ”Iloinen mieli ja liikunta”.

Jaa:

  • Jaa Twitterissä(Avautuu uudessa ikkunassa)
  • Jaa Facebookissa(Avautuu uudessa ikkunassa)

Aiheeseen liittyy

Share
0
mimmuli
mimmuli

Related posts

joulukuu 9, 2019

Joulutarjoukset


Read more
elokuu 7, 2019

Kesäkuulumisia ja lähtö Elbrusille


Read more
joulukuu 1, 2018

Uudet nettisivut auki!


Read more

Ota yhteyttä

Oli mielessäsi sitten valmennuksen aloittaminen tai ehdotus yhteistyöstä, laita viestiä tulemaan: 040 724 3050 tai vilma@vimmatraining.fi!

Instagram

Ei napannut ruuhka-ajan puntti, joten vaihteeksi t Ei napannut ruuhka-ajan puntti, joten vaihteeksi treeniä himassa.

Supersarjana x 4:
20 kyykkyä kahvakuulan kanssa
20 ilman 

For time: 100 x askelkyykkyhyppy (esim. 5 x 10+10)

3 x max seinäkyykkyistunta

Supersarjana, siis kaikki putkeen
x 3:

1 min sivulankku, oikea 
1 min lankku
1 min sivulankku, vasen
20 x istumaannousu

// #training #home #strength  #lunges #plank #crosstraining #treeni #himatreeni #hikikii
Kyykkypäivä, hyvä päivä. // #training #gym Kyykkypäivä, hyvä päivä. 

// #training #gym #strength #squats #treeni #puntti #voima #kyykky
2,5 tunnin jolkottelu talvessa. Olin niin odottanu 2,5 tunnin jolkottelu talvessa. Olin niin odottanut tätä! 😊❄ 
// #running #training #trailrunning #winterrunning #outdoors #sunday #juoksu #treeni #polkujuoksu #talvi #onni #metsä
Tervehdin ilolla tätä lumisena alkanutta vuotta. Tervehdin ilolla tätä lumisena alkanutta vuotta. ❄❄❄
Treenivuosi käyntiin intervalleilla ja mavella, hyvä fiilis siitäkin. 😊
// #winter #training  #2021 #treeni #talvi  #konkelillakesättalvet
Vuosi 2020 - kaikkee oli. Vaikea tästä on mitään sen tähdellisempää sanoa. Uusi koti, koko ajan kirkastuvammat tulevaisuuden suunnitelmat ja kaikesta huolimatta isoja harppauksia kohti mielenrauhaa. Paljon hyviä treenejä, eteenpäin on menty. Ymmärrys ja sen hyväksyminen, ettei kaikkea voi hallita, ei edes yhtä pandemiaa. 

Tää on mun lempikuva tältä vuodelta. Toivon ens vuodelle paljon huolettomia käkätyshetkiä - vaikka sit suossa. 

Kiitos kaikille tästä kummallisesta vuodesta, kunpa ens vuosi olis kaikille hyvä. 🧡

// #training #trailrunning #outdoors #finnishlapland #summermemories #2020 #happynewyear #treeni #polkujuoksu #suo #kaikkeeon #hyvääuuttavuotta
This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

Log in as an administrator and view the Instagram Feed settings page for more details.

Uusimmat postaukset

  • Joulutarjoukset
  • Tavoitteista ja johdonmukaisuudesta
  • Reissu Elbrusille 10.-19.8.2019

Some

  • Näytä vimmatraining:n profiili Facebook palvelussa
  • Näytä vimmalindqvist:n profiili Instagram palvelussa
  • Näytä vilmalindqvist:n profiili LinkedIn palvelussa
© 2021 Vimma Training. All Rights Reserved. Muffin group
0