vimmavimmavimmavimma
  • VILMA
  • VALMENNUKSET
  • BLOGI
  • KAUPPA
  • OTA YHTEYTTÄ
  • KAUPPA
  • OTA YHTEYTTÄ
0

JOULUKUUN 12. – Porrastreeni

joulukuu 12, 2017
Categories
  • Luonto
  • Treeni
  • Vimma Training
Tags

Kävin tänään ensimmäistä kertaa tänä vuonna Malminkartanon portaille. Treenit kaupungin korkeimmalla kukkulalla ovat jääneet viimeaikoina vähälle, koska portaat ovat olleet usein niin tukossa kanssarynnijöistä, että hermo on mennyt. Olenkin tehnyt porrastreenini Majavatiellä Herttoniemessä, missä ne sijaitsevat mukavan kävelyreitin varrella. Maltsun portaat ovat kuitenkin yli kaksikertaa pidemmät ja sopivat suunnittelemaani treeniin paremmin.

 

Winter wonderland

Tarkoituksena oli kävellä, juosta, tehdä muutama intervallipyrähdys, hyppiä ja loppuun painella mäen sivua ylös alas. ”Ihan hyvä keli siellä on”, ajattelin, kun himasta lähdin, mutta päästyäni paikalle, suunnitelmat muuttuivat samantien. Lunta meinaa riitti ja sitä tuli koko ajan lisää. Ja koska umpihanki tekee kulkemisesta vähän raskaampaa, riitti tänään treeniksi hankisten portaiden ja sen mäen käveleminen ylös ja alas reilun tunnin ajan. Lumikengät eivät olisi olleet yhtään liioittelua. Vähän väliä jossain kaatui lähellä tykkyluminen puu ja kerran eteen losahti korkeasta männystä irronnut reidenpaksuinen oksa. Ylhäältä huipulta ei muuten nähnyt juuri mitään. Mutta kivaa oli eikä muuten ollut ruuhkaa. Vastaan tuli yksi ihminen, vanhempi nainen, joka ohikulkiessaan totesi, että ”minä niin nautin tästä, niin nautin että”. Niin nautin minäkin.

Eikä sitä muutenkaan välttämättä tarvitse sen ihmeellisempää treeniohjelmaa, kun portaille lähtee, varsinkaan, jos ensimmäisiä kertoja on menossa. Sitä kun kulkee ylös ja alas, niin kyllä ne 426 porrasta tekevät tehtävänsä. Välillä vaihtelee nopeutta ja askeleen pituutta tai sitten hyppii portaalta toiselle, mitä vain keksii.

Huipulla tuuli.

En oikein tiedä turhempaa kuin säästä valittaminen, se on asia, johon ei voi siinä hetkessä vaikuttaa mitenkään. Vaikuttaa voi kuitenkin siihen miten ulos pukeutuu ja millä mielellä sinne ulos lähtee. Ja ulos kannattaa aina lähteä!

Vilma

//

Instagram @vimmalindqvist

Facebook

 

 

 

Jaa:

  • Jaa Twitterissä(Avautuu uudessa ikkunassa)
  • Jaa Facebookissa(Avautuu uudessa ikkunassa)

Aiheeseen liittyy

Share
0
mimmuli
mimmuli

Related posts

joulukuu 9, 2019

Joulutarjoukset


Read more
marraskuu 12, 2019

Tavoitteista ja johdonmukaisuudesta


Read more
elokuu 29, 2019

Reissu Elbrusille 10.-19.8.2019


Read more

Ota yhteyttä

Oli mielessäsi sitten valmennuksen aloittaminen tai ehdotus yhteistyöstä, laita viestiä tulemaan: 040 724 3050 tai vilma@vimmatraining.fi!

Instagram

Ei napannut ruuhka-ajan puntti, joten vaihteeksi t Ei napannut ruuhka-ajan puntti, joten vaihteeksi treeniä himassa.

Supersarjana x 4:
20 kyykkyä kahvakuulan kanssa
20 ilman 

For time: 100 x askelkyykkyhyppy (esim. 5 x 10+10)

3 x max seinäkyykkyistunta

Supersarjana, siis kaikki putkeen
x 3:

1 min sivulankku, oikea 
1 min lankku
1 min sivulankku, vasen
20 x istumaannousu

// #training #home #strength  #lunges #plank #crosstraining #treeni #himatreeni #hikikii
Kyykkypäivä, hyvä päivä. // #training #gym Kyykkypäivä, hyvä päivä. 

// #training #gym #strength #squats #treeni #puntti #voima #kyykky
2,5 tunnin jolkottelu talvessa. Olin niin odottanu 2,5 tunnin jolkottelu talvessa. Olin niin odottanut tätä! 😊❄ 
// #running #training #trailrunning #winterrunning #outdoors #sunday #juoksu #treeni #polkujuoksu #talvi #onni #metsä
Tervehdin ilolla tätä lumisena alkanutta vuotta. Tervehdin ilolla tätä lumisena alkanutta vuotta. ❄❄❄
Treenivuosi käyntiin intervalleilla ja mavella, hyvä fiilis siitäkin. 😊
// #winter #training  #2021 #treeni #talvi  #konkelillakesättalvet
Vuosi 2020 - kaikkee oli. Vaikea tästä on mitään sen tähdellisempää sanoa. Uusi koti, koko ajan kirkastuvammat tulevaisuuden suunnitelmat ja kaikesta huolimatta isoja harppauksia kohti mielenrauhaa. Paljon hyviä treenejä, eteenpäin on menty. Ymmärrys ja sen hyväksyminen, ettei kaikkea voi hallita, ei edes yhtä pandemiaa. 

Tää on mun lempikuva tältä vuodelta. Toivon ens vuodelle paljon huolettomia käkätyshetkiä - vaikka sit suossa. 

Kiitos kaikille tästä kummallisesta vuodesta, kunpa ens vuosi olis kaikille hyvä. 🧡

// #training #trailrunning #outdoors #finnishlapland #summermemories #2020 #happynewyear #treeni #polkujuoksu #suo #kaikkeeon #hyvääuuttavuotta
This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

Log in as an administrator and view the Instagram Feed settings page for more details.

Uusimmat postaukset

  • Joulutarjoukset
  • Tavoitteista ja johdonmukaisuudesta
  • Reissu Elbrusille 10.-19.8.2019

Some

  • Näytä vimmatraining:n profiili Facebook palvelussa
  • Näytä vimmalindqvist:n profiili Instagram palvelussa
  • Näytä vilmalindqvist:n profiili LinkedIn palvelussa
© 2021 Vimma Training. All Rights Reserved. Muffin group
0